心烦失眠该怎么办

概述

很多更年期妇女会出现心烦失眠，出汗烦躁的现象，出现这种情况大部分人是由于脏腑功能紊乱，神志不宁引起的睡不着觉。这是该怎么办呢？我们可以用酸枣仁来缓解心烦失眠的症状，帮助更年期妇女度过更年期。酸枣仁有安心宁神，敛汗生津的作用。

步骤/方法：

1 更年期妇女一定要多到外面活动，饮食上多吃补气血的食物，如红枣红豆等食物。不要呆在家里胡思乱想。

2 每天晚上睡前和50到60毫升的酸枣仁泡水，最好把酸枣仁磨碎一起喝了。这样效果比较好。

3 坚持喝酸枣仁一礼拜左右，难以入睡，心烦气躁，出汗，手心发热等症状就会慢慢缓解，尤其对于睡眠有很大的帮助作用。

注意事项

酸枣仁有镇静，催眠的作用儿童不宜食用。有阳痿早泄的男性最好不要食用。更年期妇女平时要多运动，提高身体的抵抗力。