夏天嗜睡怎么办？

概述

到了夏天，许多人都会出现嗜睡现象，一睡睡不醒的人有许多，但是我们还要工作或者学习，如何缓解夏天嗜睡的现象呢？

步骤/方法：

1 保持良好的作息习惯，虽然夏天容易让人犯困，但是我们要养成良好的作息习惯，睡眠充足就要起床，一定不要再懒在床上，否则会加重嗜睡现象。

2 多运动，让我们的身体处在良好状态，许多人都是亚健康状态，经常会感到疲惫，因此也会加剧嗜睡现象。

3 多吃蔬菜水果，补充维生素E。夏天容易流失水分，多喝水，让身体充满活力，如果身体机能消极下去，那么人很容易嗜睡。

注意事项

夏天要坚持正常作息，多运动，可参加一些集体活动，多吃蔬菜水果，多喝水