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2013-07-19 22:53:06月经是每个女人都必须经历的,是女人们的一种象征。同时月经期间也是有很多的问题出现的,很多人在月经期间就会出现痛经的现象。那我们应该如何还缓解痛经呢?下面和大家一起来分享一下缓解痛经的小秘诀。
1 可以喝一些牛奶蜂蜜,经期的时候,可以每晚在睡觉前喝点牛奶蜂蜜。牛奶蜂蜜缓解痛经效果很好哦!
2 营养搭配要均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,还可以适当的多吃些香蕉,香蕉中含有一种维生素B6,这种维生素B6能够稳定情绪,减轻腹部疼痛。
3 平时要养成爱锻炼的好习惯。经常锻炼的人一般体质都较好,没那么容易患病。经期可以适当的散散步,这样还可以改善心情。
经期不要做剧烈运动,不要做体力活。
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