产后减肥我来谈

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2013-07-19 9:24:42
概述

看到身边很多妈妈产后都跟怀孕前跟变了个人一样，胖得变了形。当然一部分可能是体质原因。我生完两个孩子后身材跟怀孕之前没什么两样，很多妈妈都问我是什么原因。下面我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 其实在保持体形这方面我从怀孕之初就开始注意了。首先我绝不允许自己每次吃饭吃得很饱，我采用了少吃多餐的方法。每次只吃七分饱，每天吃四五次的样子。再就是整个孕期我一点也不敢松懈，每天晚上坚持散步一小时左右。上下楼梯两三次。反正是力所能力的家务我也做，以不至于孕期体重狂升。效果蛮理想，整个孕期长了20斤的样子。

2 再就来说产后了，两个宝宝我都是顺产的。生完之后我就积极母乳喂养，生完过了两周之后我就做些产后恢复的运动。平躺抬腿，当然不能累着。之后就一直自己带孩子。还做些力所能及的家务。现在体重比怀孕之前还轻了一些呢。

注意事项

如果是剖宫产的话一定得恢复好之后可以做些运动哦。避免刀口破裂，那就麻烦了。

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