教你夏季如何防晒_健康经验_快速问医生

概述

在炎热的夏季，美女的第一任务就是防晒，面对市面上越来越多的防晒产品，真是令人眼花缭乱，今天我跟大家分享学到的这方面的知识，夏季如何通过饮食防晒

步骤/方法：

1 首先，生活方面，尽量不要在阳光下久晒。外出时除了涂抹防晒霜外，可以带着眼镜，帽子，打伞，穿防晒衣都可以

2 其次，饮食方面，要多吃富含维生素C和维生素E的食物，维生素C可以促进皮肤美白比如西红柿、青椒、柿子椒，维生素E，可以抵御紫外线对人体的伤害，补充维生素E可以吃点坚果，比如核桃、黑芝麻、花生等

注意事项

夏季可以少吃芹菜，茴香、香菜和泥鳅，他们属于光敏感的蔬菜，刚吃完这些东西以后，在日光下会吸收紫外线。

教你夏季如何防晒