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2013-07-19 10:20:54贫血易导致头痛、头晕、失眠等不适,长期以来有变成溶血性贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞贫血,最终引发血癌,所以贫血可千万不要马虎。特别女人每个月都要来例假,这样如果本身体质就是贫血的,在这段期间更加要注意好身体,不然就造成大病了,今天为大家分享关于贫血女性的几个饮食误区,让你变的容光焕发起来,希望对大家有用。
1 首先要注意:不要喝茶!茶叶中的鞣酸对铁质吸收有抑制作用,形成不溶解的鞣酸铁,吸附在小肠壁内会导致血红蛋白减少,从而加重贫血症状。所以喜欢喝茶的MM要克制一下,改变一下生活习惯啦!
2 其次是:少吃大蒜!大蒜中的挥发性物质能有效抑制胃液分泌,让血红蛋白和红细胞减少,对贫血有着不可推脱的“帮凶”作用。
3 还有就是:少吃碱性食物!碱性食物也是不利于铁质吸收的一个帮凶,多吃只会让血液中的血红蛋白减少,白细胞增多,比如面食。
4 平时可以喝一下红糖水,放进滚水里煮开来,这样不仅有利于健康,而且也挺美味的呢!
记住来例假期间一定要多休息!
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