减压的几个小方法_健康经验_快速问医生

概述

现代社会的步伐不断加快，人们的压力也与日俱增，记得我高考冲刺那段时间，亚历山大啊，经常是梳一次头发，地板上掉一地头发，惨不忍睹，我便开始积极寻找方法来减压，过了I段时间后，掉头发的现象不是那么严重了，下面就是我减轻压力的几个小方法。

步骤/方法：

1 可以用温热水泡脚，可以活血经络，愉悦心情，对减压是有一定帮助的，不过饭前饭后最好不要泡脚，睡觉前也不要用太热的水泡脚，不然会太兴奋睡不着觉。

2 别小看看书和听音乐哦，压力大的时候看一些愉悦身心的书籍，听一些欢快轻柔的轻音乐，可以让我们紧绷的身体得到放松。

3 有压力的时候还可以选择像好朋友倾诉，家人也可以，把不开心的事情说出来，心情也会得到纾解，不然埋在心里是会抑郁成疾的哦。

注意事项

减压的几个小方法