该怎么预防乳腺癌

李太乱 分享 A-100%A+

2013-07-17 19:22:10
概述

很多的中年妇女都常常会患上乳腺癌,为了这个,他们来来往往的跑医院,却总是没什么效果,变得很憔悴。其实只要我们之前做好预防工作,就不用担心会患上乳腺癌了。下面我来和大家说说看要怎么预防比较好。

步骤/方法:

1 平常需要经常坚持运动,做些类似于跑步,游泳,上下蹲这类的运动。还要保持体重,不可以暴饮暴食。

2 有一个良好的饮食习惯。绝对要戒烟戒酒。平常不要吃一些有你的,刺激性的,辛辣的食物,多吃清淡的蔬菜,瓜果等。

3 多晒太阳。最重要的是服用一些维生素D能够很好地预防乳腺癌。每天最好服用400-600国际单位的维生素D。

注意事项

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