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2013-07-17 20:43:37抽筋对每个人来说都不是陌生的词,因为几乎每个人都有过抽筋的情况,而我们抽筋的时候是很痛的,所以这里跟大家讲一下如何预防抽筋。
1 首先就是要加强我们的身体锻炼,但是在我们锻炼的时候一定要注意要先热身,让我们的身体充分的活动起来,身体各处的血液循环就会顺畅,然后再进行剧烈运动的时候就不容易抽筋了。
2 然后就是多补充一些钙和维生素D等等,因为如果我们的身体里面缺少钙,而我们的肌肉就会容易兴奋从而造成抽筋,毕竟钙离子在我们的肌肉收缩过程中起着很重要的作用。
3 还有就是不要让我们的肌肉突然受寒,比如冬天不做热身就下水洗澡,或者晚上睡觉被子没有盖好,因为当我们的一部分肌肉突然受寒的时候就会引起痉挛。所以平时要注意保暖。
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