兔兔侠 分享 A-100%A+
2013-07-17 17:15:22睡眠对于我们是非常重要的,每晚都要睡觉,但是有时候会因为一些意外情况让我们发生失眠的状况,严重的影响到我们第二天的精神状况。那么如何有效的防止失眠发生呢?今天我就给大家分享下我的经验吧。
1 不要在睡觉之前想过于复杂或者是想不通的东西,因为这样会让思维处于一个死循环,一个不会休息的状态,这样对于睡眠是非常不利的。
2 在睡觉之前不要过于激烈运动,因为这样会让全身血液加快运行,神经系统也处于兴奋状态,就不能够让身体放松,就难以入睡。
3 不要在睡觉之前过饱,或者是过于饥饿。因为太饱胃就会特别的胀,如果太饿了,胃又会疼痛,所以也会导致睡不着。
4 不要吃一些兴奋性刺激性的饮料,比如啤酒,咖啡,雪碧等等。可以喝一点点温牛奶是促进睡眠的。
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...