转换焦点，缓解抑郁

概述

抑郁症是当今社会非常普遍的一种心理疾病，很容易得上，又不容易发现，治疗起来又很麻烦，所以很多江湖医生就在这里出没了。

步骤/方法：

1 首你要明白，抑郁症跟感冒差不多，是一种疾病，是可以治好的，但也可能再次得上。你不可能治好了一次感冒，未来就不会再感冒了，这是不现实的，抑郁症也是这样。

2 调整你的心理焦点，可以缓解抑郁症，使你可以把抑郁症控制在一定的范围内，使之不致于影响到你的正常生活。

3 调整心理焦点的方法很多，比较简单的就是培养一个兴趣，如养花，养个宠物，玩玩电子游戏，不过更好的方法是参加一些团体活动，如合唱团，秧歌队，当你的兴趣越多时，你进入抑郁状态的机会就越少。

4 市面上的有些成功学疯子提出的通过乱吼乱叫，提振自己的精神，来治疗抑郁症，是没什么用处的。古怪的方法，只会带来古怪的结果。

5 抑郁症的康复过程是很缓慢的，不要着急，慢慢来就行了，越急越容易出问题。

注意事项