怎样增肥？

概述

随着经济的发展，很多小孩子比较喜欢吃一些垃圾食品，造成营养不良，个子长不高，长的又非常的瘦，这样让父母很担忧，下面我介绍几种长胖的方法吧。

步骤/方法：

1 一、多吃点含脂肪类食品： 例如1、多吃点含巧克力的食品 2、多吃点含奶油的东西，像面包、蛋糕之类的。 3、适当吃点肥肉，肥肉脂肪很高。

2 二、多吃点乳制品： 例如1、多喝点高钙纯牛奶，每天早上和晚上各一瓶，最好是冷藏的。 2、可以适当吃些奶酪，这写热量也是很高，吃了容易胖起来。 3、总之多吃一些乳制品，含热量高的食品。

3 三、多吃点主食加上高汤 例如1每天多吃几碗米饭，或者面条、米粉之类的。 2熬一些特制的增肥汤，例如再熬牛肉汤的时候加一个番茄进去，还有熬母鸡汤也能增肥、鱼汤也可以增肥，鱼汤中含有一种脂肪酸。

注意事项

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