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2013-07-17 21:12:38许多孕妈吗在妊娠期间都会发生不同程度的早孕反应,并出现很多病理性或生理性的常见症状。其中大部分都是正常现象,适当休息,调节饮食或少量用药,分娩过后症状便可减轻乃至消失,面对痛苦的早孕反应,如何消除或者缓解呢?下面我把我个人的经验分享给大家,希望对大家有所帮助。
1 恶心呕吐吃不下。可以在日常饮食中少食多餐。多吃一些对胎儿发育,特别是大脑发育有益的食物,如:蛋类,鱼,肉,牛奶,豆制品以及蔬菜,水果等。食物不宜太咸,以清淡为主。吃完点心后,一个小时再喝水。
2 四肢无力易疲倦。是因为体内黄体酮水平增高,而黄体酮有镇静作用。怀孕早期应该充分休息。适当减少工作量,多补充电解质以减轻四肢无力的症状。
3 失眠。孕妈吗白天应进行适当锻炼,睡前听听音乐,用温热水洗脚,喝杯牛奶等。
4 胸口灼热。 需要在饮食上注意少食多餐,吃易消化的高纤维的食物少吃甜食以及高脂肪的食物,并适当进行户外运动,保持精神上的轻松愉快,症状会得以缓解。
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