产后减肥从什么时候开始最好_健康经验_快速问医生

概述

经过十个月的孕育，不仅娩出一个可爱的孩子，还增加了一身讨厌的赘肉，但是因为生完宝宝后身体比较虚弱，加上月子期间要日夜照顾宝宝，身体能量消耗太大，所以月子期间不要减肥，现在来跟大家分享一下产后减肥的最佳时机。

步骤/方法：

1 减肥可以从生完宝宝第六个星期开始，首先要通过适量的步行运动，这个时候千万不要节食减肥，不然宝宝的口粮就不保了，其实母乳需要很多热量，所以母乳喂养宝宝也是减肥的一个捷径。

2 生完宝宝第二个月后可以适当加大运动量，并且在饮食上不要吃太多高热量的食物，但是一定不能只吃清淡，不然宝宝的奶水营养也会缺乏，连累宝宝也减肥了。

3 如果不是母乳喂养的妈妈在产后四个月后可以向以前一样减肥了，母乳喂养的妈妈还要坚持之前的减肥方式，但是这个月可以食用产后束腹带帮助恢复。

注意事项

产后减肥从什么时候开始最好