哪些人不宜吃粗粮

概述

现在生活条件越来越好了，人们吃的越来越细，如高血压，糖尿病等富贵病正悄然来袭，适当的吃些粗粮则可以预防这些疾病的发生，但并不是所有人都适合吃粗粮，哪些人不适合呢，下面我就给大家介绍一下

步骤/方法：

1 缺钙、铁等元素者：因为粗粮中含有植物酶和食物纤维，会阻碍机体对矿物质的吸收

2 患消化系统疾病者：患有食管静脉曲张或胃溃疡等疾病者，如果吃大量的粗粮，容易引起静脉破裂出血或溃疡出血等，危机患者的生命

3 免疫力低下者：免疫力差的人，长期吃粗粮会使蛋白质补充受阻，脂肪利用率低，造成人体脏器和组织的损害，进一步降低人体的免疫力

注意事项

吃粗粮应该按不同的年龄给与不同的选择，而且要适量的食用，吃完粗粮后要多喝水，保持胃肠道内有充足的水分供其消化吸收