怎么摆脱强迫症的困扰？_健康经验_快速问医生

概述

我以前就患有严重的强迫症，比如明明很困就是睡不着，非得玩一会手机才能入睡。随着现代生活节奏的加快，越来越多的人或多或少都患有一定程度的强迫症。其实这是一种心理疾病，只要我们给自己积极的心理暗示，就一定能摆脱它的。

步骤/方法：

1 以前我患有晚睡强迫症，它严重影响了我第二天学习的效率。后来晚上我都会克制自己不去玩手机，不把手机带上床，营造一种良好的睡眠氛围。刚开始有点不习惯，过了一段时间就好了，你会发现没手机一样睡的着，而且睡的更香。

2 可以通过参加体育锻炼、社团活动减轻强迫症。患强迫症的人都有孤独的倾向，他们更愿意封闭自己。所以为了摆脱强迫症，我们就应走出自己的世界，多参加活动，多与人交往，你会发现心境都开阔许多，强迫症自然就没那么严重了。

3 有意识的给自己积极的心理暗示是摆脱强迫症的关键。比如戴耳塞时就不必要一定看清哪只戴左耳哪只戴右耳，其实戴在耳朵上是没有差别的。以一种积极乐观的心态来看待事物，不要固执己见，渐渐你就会发现强迫症没那么严重了。

注意事项

强迫症不能一下消除，只能慢慢减轻，所以我们千万不能急躁，要调整好心态。

怎么摆脱强迫症的困扰？