痛经的自我保养法。

概述

我上大学时有个室友，每次来月经都会严重痛经，痛起来都下不了床，经常都痛得冒冷汗，她也治过很多次了，就是不见根治。而且每次去医院，医生也说无法保证短期就治愈，于是她干脆自己找办法来调理，其实她妈妈就是护士，所以认识的人还算多，东拼西凑的收集了很多办法， 现在我就把她一直用的方法告诉大家。

步骤/方法：

1 先把25克山楂、15克葵瓜子放在锅里炒，瓜子炒熟后，放入清水，熬成浓汁，然后放入30克红糖，每次月经前2天开始服用，连吃3次。

2 分别准备30克艾叶、延胡索、益母草，放入锅中，加入1000毫升清水（两瓶矿泉水的量），煎煮，煮开10分钟后，将药水倒入洗脚盆，等温度降到皮肤能承受时，就用来泡脚，每天1次，经期一周前一直用到月经结束。

3 用手掌沿顺时针方向磨揉小腹，揉的时候，手掌稍微往下压，每天揉3-4分钟。

注意事项

1、有痛经的女性，最好在月经前后都不要吃生冷的食物。 2、不要太紧张了，心情放松点。