练抬腿治愈膝关节积液

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2013-07-18 19:21:33
概述

患了关节炎，疼痛难忍，如果关节积液量不多时，练抬腿就可有效治疗和加速康复。此法简便易学。现介绍给大家。

步骤/方法：

1 1、 平卧硬板床上，两腿伸直，两手自然放置体侧。

2 2、 尽量背屈（勾起）患者足踝部；膝关节保持伸直状态下抬高大腿。

3 3、 开始时每日早晚各一次，以后每1—2天增加一次，抬高角度应逐渐加大。

注意事项

抬腿时，要量力而行，不要抬得过高，以免肌肉拉伤。

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