更年期的女性吃什么更健康呢？

洋阳123 分享 A-100%A+

2013-07-18 18:35:14
概述

女人一到了四十以上就进入了更年期的状态了，更年期是一个很重要的过渡期我们一定要顺利渡过，那么更年期的女性朋友在饮食上应该怎么吃呢？

步骤/方法：

1 平时就要多吃一些虾还有豆制食品，虾里边含的都是优质蛋白质维持我们的免疫功能的平衡，豆制食品含有大量的钙。

2 还应该多吃一些蔬菜还有粗粮，因为它们中含有粗纤维，帮助我们的肠道更健康，预防便秘。

3 更年期许多的女性都容易缺钙骨质增生，我们应该大量的补入钙质，还应该再食用一些补血的食物比如红枣。

注意事项

保持好的心态。

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