错误的睡眠睡出卵巢早衰

苦瓜妹 分享 A-100%A+

2013-07-18 17:50:36
概述

巢早衰是女人们都担心的问题,因为这意味着早早步入衰老。对于卵巢早衰的预防,睡觉是很关键的一个地方。好的睡眠能够预防卵巢早衰,睡眠不足的话就相反了。

步骤/方法:

1 饱餐入睡:睡前吃太饱,人不能安然入睡,养成这样入睡的习惯是很不好的。身体没办法充分的休息,卵巢也一样,长期如此,就离衰老不远了。

2 睡前剧烈运动:剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。

3 睡前生气:睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,导致难以入睡。 睡前喝酒也是不行的。

注意事项

禁吃刺激性食物。

猜你喜欢