怎样有效预防心脏病

woaini19910622 分享 A-100%A+

2013-07-18 21:35:16
概述

生活质量提高了，可是血压血脂也上来。还有心脏病。一个老爷爷在路上突发心脏病，幸亏带着药呢。心脏病平时预防很重要。

步骤/方法：

1 控制体重，肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人。特别是那种苹果身材的人（腰臀肥胖），不要指望一下子变瘦，减六七斤以后效果就很明显。

2 少吃蛋黄，鸡蛋里面的胆固醇高，一个普通蛋黄里面含有200毫克胆固醇。每周最多能吃两个鸡蛋。

3 多运动锻炼身体，以快走为方式，每天坚持20分钟。可使心脏病的几率下降30%。注意控制自己的情绪，不要激动。

注意事项

心脏病需要随时防护，随身带药。

猜你喜欢