日常合理有效绿化你的肺

概述

现如今空气质量差，汽车尾气，工厂排污，严重威胁到我们肺的健康，肺癌已经成为三大癌症之首，加之平时不注意我们的肺，很容易造成人体内脏供氧不足，呼吸衰竭等各种呼吸道疾病。下面介绍一些个人常用简易的护肺方法。

步骤/方法：

1 要保护好肺，首先必须禁烟，烟中含有大量尼古丁，直接影响到我们的呼吸系统，长期吸烟的人，到一定阶段，肺就整个被熏黑了，危害可想而知。而且除了对吸引人自身的伤害，对附近被动吸进“二手烟”的人危害更大。

2 在空气环境较差的地方，要加强个人防护。特别是一些北方城市，沙城暴，灰尘等各种PM2.5污染物，出门记得要带口罩，尽量不要去空气流通差的地方；少到拥挤的公共场所；回家后，及时洗手，洗脸，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。

3 多喝清肺的粥，自己在家可以用冰糖，木耳，莲子，梨子等食材做一些清肺止弹，润滑肺部的粥，汤，平时也可冲一些蜂蜜水，对绿化肺有很好的效果。

4 生活要规律，不通宵打游戏，按时吃饭，保证睡眠时间，充足睡眠能消除工作疲劳，调节人体机能，提高免疫能力。

注意事项

痰多的人出门记得要带手帕或者餐巾纸，不要随地乱吐痰，增加了患肺结核的几率，对自己他人都不好。