尊贵的睡眠，你是否好好地呵护了？_健康经验_快速问医生

概述

人的一生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠之中度过的，一个人如果能够自觉的对自己睡眠好一些，是对自己的身体健康负责，也是对家人、爱人的负责，我们放眼看那些在事业上成功的人，也往往都是因为他们时刻都有一个充沛的精力！

步骤/方法：实现美梦的步骤

1 大家在睡前一个小时用暖水沐浴，要尽可能的为自己提供一个温馨的环境，这时人体的温度会达到沐浴之前温度的一度左右。

2 沐浴结束后，回到卧室大家一定不要立即入睡，可以拿起一本小说读，女性也可以给自己的脸部做一个薰衣草精油的脸部按摩，等待自己的身体的温度降下。

3 身体温度下降到沐浴前的温度的时候，大家的睡意就会渐渐的袭来，大概要半个小时的时间（具体要看大家室内的实际温度），这时是进入睡眠最好的时机，大家就可以关灯准备入睡，享受睡眠的幸福了。

注意事项

事实上，这也是失眠人士在治疗过程中的一个疗程办法，需要的人士大可尝试！

尊贵的睡眠，你是否好好地呵护了？