手脚抽筋怎么办？

概述

以前腿老是抽筋，开始以为是受凉了，但有的人说腿抽筋了是缺钙的表现，特别是在晚上睡觉时腿抽筋会特别的严重，我就是这种症状，有时睡醒了伸下腿就会抽筋，让人很难受因为抽筋太疼了。不过现在好了，下面就给大家介绍下吧！

步骤/方法：

1 先说下脚趾抽筋，抽筋时将腿伸直，用抽筋的那个脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。保持一会，就会有效了。

2 再就是大腿抽筋，将膝盖弯曲放置于胸前，双手抱住小腿，用力收缩数次，然后再将腿慢慢的伸直。放松，过一会就会好了！

3 如果在运动时小腿肚子抽筋了，不要慌忙去移动腿部，要先用双手用力拉动小腿部肌肉，这样连续几次可以缓解抽筋症状。然后再慢慢的将腿部放松。

注意事项

腿容易抽筋也有可能是是说明身体缺钙的一种表现，到药房买 一瓶钙尔奇D片，坚持吃上一个月左右，就可以缓解晚上腿抽筋的症状了。