胸部下垂怎么办?运动按摩把它提上来!

一号信仰 分享 A-100%A+

2013-07-17 22:02:24
概述

胸部小、胸部下垂,这两个问题困扰着太多的女性。今天我为大家提供几个运动按摩的方法,来为姐妹们排忧解难。不要偷懒哦,现在跟我开始做起,坚持住,你会看到你的胸越来越美。

步骤/方法:

1 运动方案一: 1、将手掌相对,放在胸部两侧,吸一口气。2、慢慢吐气,一边双手配合按摩一边向中间挤压。3、当感觉到胸部被挤压到极限的时候,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。

2 运动方案二: 身体站直,先举右手,努力上伸,右脚配合向下拉长,坚持这个动作5秒然后换另一侧。反复10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,提高胸部曲线。

3 简易按摩法: 1、将双手放于腋窝旁,沿乳房外缘做圆形按摩。2、从乳房下面为起点,逆时针方向按摩,直到颈下锁骨位置。3、双手放在乳晕上方,往上做螺旋状按摩。

注意事项

每个动作力度适中,感到被按压的感觉即可。

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