产妇的几种营养食谱

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2013-07-17 22:39:42
概述

这个世界上母亲是伟大的,她赋予了我们生命,当新生宝宝呱呱落地,作为一个母亲来说,从怀孕到生产是很辛苦的,特别是产后,更要注意营养,现在我给大家介绍几种产妇产后的营养食谱吧。

步骤/方法:

1 南瓜小米粥,这款粥特别适合产后妈妈食用,由于产后特殊的生理特征,产后妈妈身子虚弱,不宜吃油腻食物,喝点粥是不错的选择,小米是产后最好的补血食品,能提高睡眠质量,使产妇身体恢复的更快,对消化不良也很有效。如果在小米里加点红糖更能起到滋阴补血的效果。

2 鸽子汤,鸽肉常是病人术后用来做补汤,具有补气血,排毒的作用,对于产妇来说身子虚弱,常吃可使身体恢复得更快,特别是对于剖宫的产妇来说,可以加快伤口恢复,且不留疤痕的功效。

3 鲫鱼汤,鲫鱼味甘,具有健脾益气,除湿之功效。也是心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,鲫鱼汤非常适合产妇产后虚弱症状,鲫鱼汤还可以帮助产妇通乳,使乳汁更有营养。

注意事项

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