内分泌失调，皮肤变差了

概述

前段时间皮肤变得干燥，没有光泽，看起来像老了几岁似的，而且白带也有点异常，人特别容易疲惫，我医院看了一下医生，医生说我是内分泌失调，这个用药不能根除，需要在生活中好好调理就可以了，所以我听从了医生的建议，现在气色好多了，我和大家分享一下吧

步骤/方法：

1 良好的饮食习惯。不要为了减肥，进行节食减肥，这样很容易导致内分泌失调，在平时要多吃新鲜蔬果，营养药均衡，多吃高蛋白的食物，多吃纤维内食物，比如青菜，小白菜等平时常见食物

2 多参加运动。运动能够提高能力的身体素质，加速血液循环，提高新陈代谢；运动也可减压，高压下也容易照成内分泌失调，所以进行一些温和型的运动，比如散步，瑜伽都是很好的减压运动。

3 好的睡眠，睡好是对身体又很好的帮助的。经常熬夜，容易破坏正常的生理规律，照成体内荷尔蒙失调，要避免过度疲劳、在生活中也要保持愉悦心情。

注意事项

1、保持好的饮食习惯 2、多进行温和运动 3、避免熬夜