不敢开口说话了

概述

前段时间都不敢开口对人说话，一开口自己都可以闻到自己的口臭，要多丢人就有多丢人。去看医生，医生就说口臭是很多原因引起的，要吃药治不了本，所以我觉得换个法子治，现在真的好多了，我和大家分享一下我的经验吧

步骤/方法：

1 每天多吃一点蔬菜水果，水果中含有大量的水分。每天也要多喝水，喝水能够排除口腔异味。饭后觉得嘴里有异味也可以放几片茶叶在嘴里嚼嚼，茶叶可以让你口中保持清香。

2 口臭很多时候是由于消化不良，所以可以吃一些调理脾胃的中药，但是不要过量，在平时饮食中也要多吃一些含有纤维的食物，因为这样可以促进肠胃蠕动，加快肠道垃圾的排除。

3 加强体育锻炼，口臭的发生也是由于身体抵抗力下降，内脏失调，人体在吸收营养时产生了气体。所以要继续运动，提高人体免疫力，调节人内分泌。

注意事项

1.多喝水 2.多吃含纤维性食物 3.多运动，提高自身免疫力