怎样治疗肩膀酸痛

概述

由于长时间工作，休息不是很好，经常感到肩膀酸痛，后来中医李医生告诉我几个小方法，我试了一下，效果真的不错，现在给大家也分享出来

步骤/方法：

1 治疗肩膀酸痛时，可以用手指压住肩井穴，肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央，按摩这个部位肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。

2 肩膀酸痛的患者饮食要注意，多吃温热的食物，不要吃凉的食物，因为冷易引起血液凝滞，导致肩酸，而热的食物可以使我们血液流畅，如果身体血流通畅，肩部凝滞的血液流通，肩酸疲劳就会自然消除。

3 肩膀酸痛的患者要注意不要长时间保持一个姿势，每隔一小时就站起来走一走，转动脖子和身体！还要注意的是，千万不要向后猛的仰脖子和转脖子， 多锻炼一下臂膀会感觉好很多

注意事项

要多注意休息，不要过度劳累，对恢复不利