肩膀酸痛要怎么治疗

概述

经常久坐时，或者不良的坐姿，久上网等都会出现肩膀部的发麻、发酸，护理的不及时还会引起颈椎不舒服，严重的还会带着头疼。今天让我来为 大家分享肩膀酸痛要怎么治疗。

步骤/方法：

1 抬起两只手，对着手心，两只手互相搓，搓的热热的时候，把两只手交叉，互相搭在肩膀处，可以温暖骨关节 ，减轻酸痛。

2 把食指和中指放在前胸锁骨的位置 ，再分开四扁指处的地方，轻轻按摩，肩膀也要随着一起运动，每天50次，可以减轻症状。

3 饮食方面，要吃一些能补钙的食物，如吃一些骨头汤，特别是骨头汤中的骨髓特别有影响 ，能补充身体所需要的钙质。

注意事项

多喝水