夏季怎样吃才能达到不生病的作用？

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2013-07-22 18:04:43
概述

夏季是感冒，痢疾等常见病的高发期，怎样在饮食上能够起到抵抗这些疾病的作用呢？看看我的日常饮食规划吧。

步骤/方法：

1 可以多吃点韭菜，促进肠胃蠕动，保持大便通畅，韭菜可以配以虾仁来食用。

2 大蒜，大蒜有很好的增强抵抗力的作用，也是很好的防癌食物，大蒜最好在中午食用，晚上食用的话会伤害的肠胃。

3 葱，每天食用葱，对身体有益。具有活血，解毒的作用，葱炒鸡蛋，葱蘸酱都是很不错的吃法。

注意事项

这些食物有点辛辣，要适量的吃。

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