女人吃什么抗衰老效果好呢?

概述

女人的容颜似乎是老和特别快从30岁后就开始走下坡路了，女人一般保养就要从内到外的，那么，女人吃什么抗衰老效果好？所以女人要从25岁后就要开始做保养，我们还是先从饮食方面下点功夫，一些有着抗衰老功效的食物，大家可不能错过哦!

步骤/方法：

1 首先就是鱼类食物。因为鱼里富含丰富的蛋白质和钙，而这些都会对身体的衰老有极好的作用，而且还不会发胖，对于动脉硬化、脑血管也有极好的保护作用，是不错的保健食物了！

2 还有就是一些花茶类的，比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花等都是很好的养颜圣品，经常喝可以促进代谢，延缓衰老，而且还可以淡化色素及斑点！

3 还有就是一些奶类怎么能错过呢，比如：牛奶、酸奶、豆奶等，都有很高的钙物质地，对代谢十分有效，经常用牛奶洗脸的话也可以有美白的作用，是很好的缓解衰老的食品。

注意事项

当然也少不了蔬果类了比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃，平时也可以多吃，不过要少吃些油炸类或是辛辣等刺激性的食物！