怎样克服强迫综合征

概述

社会的步伐太快了，有时候难免会造成自己的焦虑和压力。我很想在学习上更加严谨，做得比别人更好，每次老是将一个问题，我都会反复斟酌，即使有了答案都会觉得不够完美，明明知道这种多余的思考是没过多用处的，可是心里就是想着念着，经常性的睡不好，吃不香，就连外出都心神不宁似的。后来被爸妈带到医院检查，才发现自己得了强迫综合征，经过医生的治疗和听从了建议，才慢慢克服这个疾病。以下是医生的小建议。

步骤/方法：

1 第一是自己要给自己一个轻松的环境，多点做做运动，出去绿化比较好的地方散散步，特别是跟知己一起，还可以谈谈心，化解下心里的未能解决的问题。

2 接着呢可以安排个计划去旅游，学习的压力和自己的强迫让我喘不过气来，于是爸爸就带我到另外的城市去散心，短暂的两天之旅，却让我的心情好了很多。

3 每天晚上睡觉前泡一个热水澡，或者打点热水泡下脚，有助于睡眠还能让人放轻松，在宿舍的时候我每天晚上都泡脚，还一边听音乐，接下来的日子整个人都变得乐观了很多。

注意事项

努力给自己营造一个轻松的环境。