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2013-07-21 19:05:36年轻是抑郁症的高发人群,随着年龄的变大,升学的压力、就业的压力、住房的压力等都慢慢压在了年轻人的肩上,尤其是在离开学校步入社会后,所有的担子全部压在肩上,一些还没有准备好的人很容易患上抑郁症。而且抑郁症的发生概率随着学历的增加而增高,随着学历的增高而更严重
1 首先要保持良好的心态,其实抑郁症的治疗方法更多是找心理医生,进行心理上的疏导与开导。要是自己能够自我调节,自我输到的话就可以预防抑郁症。我们可以没天抽出多一点饭后的时间去散步,呼吸新鲜空气,可以定期周末去爬山,也可以没天听点音乐,这样可以让自己每天的心情得到很好的调节,自己的情绪可以得到很大的宣泄。
2 再次身体上的保健也是要跟上的,毕竟身体才是革命的本钱。在饮食上如果你觉得你压力很大,那么你就应该少吃点辛辣、油腻、油炸、以及难消化的食物,为什么呢从心态上来说年轻人抑郁症的前奏就是感觉压力大,烦躁不安,易发脾气,而辛辣、油腻、油炸、以及难消化的食物在一定的程度上话加重人的那些烦躁情绪,所以如果你有那些情绪请吃清淡点、易消化的食物;体育锻炼也是不可缺少的,人在情绪不稳定的时候最直接最有效的方式就是发泄,而体育锻炼就是最好的发泄方式,这样才能保持身心健康。
3 最后就是在日常生活中与人多沟通,与家人父母多沟通,如果你是家长的话,就跟要主动和孩子沟通,与其交流,如果发现孩子一直情绪不稳定,那么应该及时找心理医生。
注意抑郁症的表现,大多情况下表现为神经衰弱,失眠,程度严重者表现为自闭;抑郁症有时候并发狂躁症。
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