孕妇补钙应遵循的原则

概述

怀孕之后到了4、5个月，几乎每个孕妇都会出现一些比如腿脚抽筋的现象，这可能就是缺钙了，为了孕妇和胎儿的健康，这时候就需要补钙的，但是孕妇应该怎么补钙呢，一起学习着补钙吧。

步骤/方法：

1 选择补钙的钙剂的时候，一定要选择消化吸收都好的钙剂，比如乳酸钙，不过由于孕妇几乎都有便秘的情况发生，所以现在又有一种钙剂，是山梨醇钙，这样的还能够同时有促进排便作用呢。

2 补钙的同时，要摄入适量的维生素D，一般只补充钙剂的话，可能还是会有缺钙的现象的，所以补充一些维生素D的话，能够促进钙的吸收的。

3 选择钙剂的时候，一定要选择安全可靠的，市面上有很多的钙剂，都说自己的有多好多好的，其实有些钙剂吃多了可能会导致其他的重金属离子中毒的，所以选择的时候，尽量选择纯净的碳酸钙。

注意事项

每天注意补钙的量要适宜，如果某一天吃的食物含钙量比较多的话，这天适当的不吃钙剂，也是可以的。