吃什么能够提高免疫力？

概述

如果我们的免疫力差，我们的身体自然就容易收到各种病毒的的侵害，从而生病，严重影响到了我们的健康，因此，提高免疫力是预防疾病的重要方法。现在，我就和大家分享一些提高免疫力的方法。

步骤/方法：

1 许多人因不喜欢大蒜的味而不吃它，却不知道大蒜作用强大。大蒜有抗菌、抗感染的功效，可以保护肝脏和心血管，能够降血脂、预防动脉硬化等问题，平时多吃可以提高我们对抗各类疾病的免疫力。

2 多吃山楂也能提高免疫力。吃山楂能够帮助消化，有保护心血管、降血脂血压、抗菌、减肥等作用。

3 沙棘或许很多人都不了解它，它不仅有保护消化道、改善血管系统的作用，还能提高我们的免疫力，减少疲劳。

4 平时多吃一些含锌，蛋白质等成分的食物，也能提高自身的免疫力。

注意事项

除了饮食影响免疫力外，保持规律的作息习惯也能提高免疫力。