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2013-07-23 8:46:32我们很多人,尤其是女孩子都喜欢在饭后吃点小零食,但是呢,万一吃的不好的话,会导致让人烦恼的一个问题——发胖,这也是很多女孩想吃又不敢吃的原因,那我们饭后吃些什么零食健康又营养呢
1 一般我们在饭后,可以吃葵瓜子,因为它可以养颜。并且含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。
2 此外,我们可以多吃花生,因为花生能防皮肤病,并且花生中富含的维生素B2。因此花生有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3 还有就是大枣,因为大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,膳食中若缺乏维生素,就会感到疲劳倦怠,大枣称作“活维生素C丸”。
以上这些食物饭后适量食用,不但不会引起发胖,还会对健康有益,我们一定要重视他们。
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