夏季高血压人群要注意什么？

概述

高血压在夏季由于天气湿度大，温度高容易引起病发，一旦病发很容易造成猝死。那么我们高血压人群在夏天要注意点什么呢？

步骤/方法：

1 首先我们饮食要做到清淡，要少吃盐腌制食物，因为盐里面的钠元素容易使人体的血压升高，而且会使血管硬化变脆对高血压人群健康构成威胁。建议少吃这类食物。

2 不要熬夜，要保证每天的睡眠时间和质量。如果失眠很容易造成人体内激素的不平衡，容易诱发高血压病，而且熬夜不利于人体的夜间修复。所以我们高血压人群要保持睡眠时间和质量。

3 高血压患者平时还要做些有氧的运动，例如慢走，慢跑等。但是不要做剧烈运动，因为会加大心脏的负担，平时做一些缓和的有氧运动能锻炼心肺功能而且还有利于身体对血压的控制，一举两得。

注意事项

高血压患者还要每天监测自己血压，如果有大变化一定要就医检查。