身体如何更好地排除毒素

概述

我们的身体总是在不断地产生毒素，而身体也会有一些排毒器官来维持身体健康的平衡，肝脏、肺脏以及皮肤是我们主要要的排毒渠道，那么应该怎么保养它们呢。

步骤/方法：

1 吸烟，空气污染都加重了我们肺部的负担，应该多呼吸一些新鲜空气，不要吸烟。可以在早上空气清新的地方或雨后时候去外面走走。

2 我们身体内的很多毒素都是通过汗液排出来的，所以最好每天做一些适量运动来让身体流流汗，由汗水把毒素从皮肤排出来。

3 肝脏状况不好的时候，就会造成毒素在血液中循环，造成皮肤粗糙、黯淡、要保护好我们的肝脏，就要多休息，必须在晚上11点入睡。

注意事项

可以多吃一些黑木耳，有助于排毒，每天尽量多喝水。