肌肉萎缩锻炼的方法

李进伟的回忆 分享 A-100%A+

2013-07-23 13:25:04
概述

肌肉萎缩是现在常见的一种病，很多得了这种病的人都给家庭带来了不小的麻烦，但不要担心今天小小医生就教你如何让自己的身体渐渐好起来。

步骤/方法：

1 首先就是有氧运动。这可以提高新陈代谢，可以使身体里的营养物质更快更好地充足在身体的各个部位。还能增强免疫力。

2 要多掌握运动。如果多多运动肌肤就不会有很好的休息，那么肌力也就会很快的加强了。多走动走动使肌肉不断地加强。

3 运动的时候不要太过于心急，选择自己身体可以承受的范围，这样还可以起到功效。

注意事项

根据自己的身体来定运动量和运动时间

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