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2013-07-22 14:07:43社会的飞速进步,让我们的生活也发生了很大的变化。随着这高度的文明与发展,很多疾病也开始找上了门。而面对现在日益加大的生活压力,失眠症成了一个人人在谈论的话题。失眠让很多的人叫苦不迭却又无能为力。过度的使用安眠类得药物,会产生依赖,我们这里分享一些生活中可以改善睡眠的食物。
1 牛奶肯定是第一位。因为它里面含有一种使人生出倦意的物质。而且它的作用是时间越长越明显。
2 小米。很多人知道小米对人的脾胃有益。也正是因此它令人的整个身体系统安和。让人肌体更安适。
3 水果,我这里要讲的并不是食用。我们可以寻一些苹果、木瓜、橘子等,切开放在卧室里。它们的香味对人体有镇定的作用。
这里也祝大家能享受一个甜蜜的美梦。
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失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...