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2013-07-22 14:07:46当今社会,人们的压力都很大,尤其是年轻人。有时压力得不到宣泄,总是积在心里,久而久之就会患上抑郁症。那么,该如何有效预防抑郁症呢?
1 多与他人交往,不要总是独自一人。不太会于他人交流的要努力改变自己的习惯,多参加各种活动来锻炼自己。
2 当感到压力巨大或心情不好时,不要闷在心里,要通过各种合理的方式宣泄出来,比如跑步,吃东西,与朋友交流等等。
3 另外我们可以培养自己的兴趣爱好,找到自己的爱好,是我们在繁忙的生活之中有一点属于自己的乐趣,不至于日子过得很无聊。
注意劳逸结合,及时舒缓压力,才能避免抑郁症
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