林洁妮 分享 A-100%A+
2013-07-22 13:57:11现在忙碌的生活和工作,总是令我们用脑过度,长期这样下去,也使整个人总觉得疲劳,没精神。严重起来还影响我们的生活。今天我总结了一些能补充大脑营养的食物,也和大家分享一下。
1 每天早上可以吃上一个鸡蛋,煎蛋即可。鸡蛋中富含优质蛋白质、甘油三酯、胆固醇和卵黄素等,可以增强记忆力、健脑益智。
2 在平时闲下来的时候,可以吃一些香蕉。香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质,提高工作效率。
3 在日常的饮食中也可以多吃一些海带。海带中富含亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑功能。
不要吃辛辣的食物,对人体没有好处。
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