促进睡眠的佳品

希望的小珠 分享 A-100%A+

2013-07-22 13:56:12
概述

睡觉是我们每个人都要做的事情，如果我们在睡前吃一些有助于睡眠的食物可以有效改善一些失眠的症状哦，那么促进睡眠的佳品：

步骤/方法：

1 牛奶：睡前半小时喝一杯温牛奶可以有效促进人加入睡眠状态，因为牛奶具有镇静的作用。

2 香蕉：因为香蕉富含有大量的食物纤维可以使人进入轻松的状态而促进人睡觉。

3 蜂蜜：因为蜂蜜可以安五脏和消炎的作用，如果你想睡得好一些就在睡前饮用一杯蜂蜜水可以轻松进入最佳睡眠。

注意事项

不能吃辛辣食物，这样会使人难以进入失眠状态。

猜你喜欢