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2013-07-22 13:58:01随着生活压力的增加,越来越多的人处于亚健康。贫血的人也已不在少数,在女性当中尤为常见,头晕、呼吸困难、疲乏,面部无光这些都是贫血的表现。到底我们该如何补血,才能让我们的身体更加健康呢?
1 相信大家都知道,很多食材对于治疗贫血都有一定的效果,比如各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。在日常生活中,常食用这些食材,都有助于补血。
2 还有就是蔬菜中铁的含量较低,吸收差。但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此也要多吃蔬菜。
3 还有一种最直接的补血方法,就是服用补血口服液,或者阿胶,这些也是很多女性朋友的共同选择。
贫血人群不宜吃太多寒凉的食物!
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