经常熬夜对身体有什么危害？_健康经验_快速问医生

概述

老公最经工作挺忙的，加班加点，经常半夜才回来。有时饭也顾不上吃，回到家倒头就睡，而且也有点脱发现象，所以挺担心他的身体。想问下，如果经常熬夜对身体有什么危害？如何调理？

步骤/方法：

1 熬夜对身体的危害是很多的，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、黑眼圈加重等，免疫力下降，失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。

2 对于经常熬夜的人来说，应该多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中还要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

3 还可以加强锻炼身体，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。这些都是一些比较好的缓解办法！

注意事项

熬夜的人尽量不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。还有最好以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

经常熬夜对身体有什么危害？