炎夏美白不马虎光感食物切勿碰！_健康经验_快速问医生

概述

炎夏是防晒的季节可以美白的季节。如何躲过炎夏的摧残，给你一些建议，让你夏天不晒黑还能够增白，你准备好了吗？美白正在向你靠近!

步骤/方法：

1 感光食物要少碰！有些食物感光性很强，假如食用太多会让皮肤抗晒能力减少，加快皮肤的晒黑。阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，加快黑色素生成的氧化反应，使得皮肤变得暗沉。感光食物有柠檬、橘子、香菜等。

2 多食用些大量含维生素C的水果，维生素C是永远的美肤佳品。像是番石榴、奇异果等都富含维生素C。

3 豆制品类，大豆中具有异黄酮素也就是一种植物性雌激素，能够代替一部分女性荷尔蒙的效果，具有对抗老化，同时可以抗氧化能力，使得女性维持光泽细嫩。

4 坚果类，植物油具有维生素E，能够抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽还有各类坚果。

注意事项

坚持每天喝茶，茶类里具有茶多酚，一种强力抗氧化剂。

炎夏美白不马虎 光感食物切勿碰！