如何预防腰背痛？_健康经验_快速问医生

概述

腰背痛在工厂中比较常见，它是一种症状而不是一种独立的疾病，引起腰背痛的原因很多，如腰部软组织损伤，感染以及脊椎骨骼病变等，腰背痛虽然是工厂中常见的现象，但只要认真做好卫生宣传工作，就可以减少和防止腰背痛的发生，怎么样预防腰背痛呢？

步骤/方法：

1 上班前，适当活动腰部，作转腰动作或广播操，放松腰部肌肉后，才开始劳动。

2 在弯腰或侧腰劳动时，适当的更换体位，使腰肌得到短暂的松弛，避免长时间弯腰劳动。

3 两人或两人以上扛运重物时，要做到前后呼应，步调一致，避免一方先起重或先放下，引起腰肌突然过度负重而遭受损伤。

4 开展工间操，以利于松弛腰部肌肉，增强腰部力量。

注意事项

平时要注意保暖，防止受凉，受风湿。

如何预防腰背痛？