缓解抑郁的几个方法

概述

现在生活中的压力越来越大，很多人都感到很无奈，会有一种消极情绪慢慢生长，时间长了，就容易的抑郁症，那么平时要怎么释放压力，减轻郁闷呢

步骤/方法：

1 平时最好养成多锻炼的习惯，平时没事多做做运动，可以让人忘掉烦恼。建立自己的生活圈子，平时多和朋友交交心

2 不要因为心情不好就大量喝酒，那样只会让你更加难受。平时有时间多参加娱乐活动，或者组织大家聚会，让自己的压力有适当发泄。

3 平时也可以看几本自己喜欢的书来陶冶情操，当心情不好的时候，听音乐会让你舒服很多，只有精神强大，才能远离抑郁

注意事项

希望大家做到以上几点后，尽快走出阴霾，恢复阳光快乐