夏季吃3种食物增强食欲又解暑_健康经验_快速问医生

概述

夏天人们往往不喜欢吃太多东西，没啥胃口，想让自己身体健康，就得吃些酸性食物，夏天哪些食物又可以增强食欲又能解署呢，我现在介绍三种

步骤/方法：

1 一是酸奶。酸奶含有蛋白质，是一种营养品，酸酸的助于消化，可以提高食欲。而且酸奶中的菌可以维护肠道健康。　　

2 二是水果沙拉。水果沙拉是减肥食品，夏天可以弄些酸的水果来做沙拉，如西红柿、菠萝、香蕉等，有甜有酸的话不会对胃产生大的刺激。　

3 三是鱼类。鱼类含有非常优质的蛋白质，适合午餐食用。吃鱼的话不会导致肚子胀，夏天呼鱼比较好。

注意事项

水果沙拉做好要马上吃，不要放太久，要不容易产生细菌导致拉肚子。

夏季吃3种食物 增强食欲又解暑